想要保護眼睛健康，除咗定期檢查外，飲食都好重要。 深圳博愛曙光醫院眼科專家指出，適當嘅飲食可以幫助預防眼疾，維持良好視力。咁究竟有啲咩食物對眼睛特別好呢？

第一類係富含維生素A嘅食物，例如紅蘿蔔、南瓜同菠菜，呢啲食物含有嘅β-胡蘿蔔素可以幫助眼睛適應光線變化，預防夜盲症。第二類係含有葉黃素同玉米黃素嘅食物，如羽衣甘藍、粟米同蛋黃，呢啲營養素可以過濾有害嘅藍光，保護視網膜。



深海魚類對眼睛都好有益，三文魚、沙甸魚含豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以減輕乾眼症嘅症狀。另外，藍莓同紫葡萄含有花青素，可以增強視力敏銳度同改善夜間視力。

深圳博愛曙光醫院提醒大家，均衡飲食加上適量嘅護眼食物，再加上定期嘅眼科檢查，係保持眼睛健康嘅最佳方法。如果你有眼乾、視力模糊等問題，建議儘早求醫。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）