近視問題喺香港愈來愈普遍，尤其係青少年同長時間使用電子設備嘅人羣。近視度數唔單止影響視力，仲可能引發其他眼部疾病，例如青光眼、白內障等。因此，防止度數增加係保護眼睛健康嘅重要一步。以下係一啲專業建議，幫你有效控制近視度數。

首先，養成良好嘅用眼習慣。長時間近距離用眼係導致近視加深嘅主要原因之一。建議每工作或學習30分鐘，就休息5分鐘，望遠方或閉目養神，放鬆眼部肌肉。同時，保持適當嘅閱讀距離，避免將書本或電子設備放得太近。



其次，注重光線環境。無論係工作定係學習，環境光線要充足且均勻，避免喺過暗或過亮嘅環境中用眼。自然光係最好嘅光源，如果條件有限，可以選擇柔和嘅枱燈。

此外，定期進行眼部檢查亦係防止度數增加嘅關鍵。近視度數嘅變化可能係緩慢嘅，自己難以察覺。通過專業嘅眼科檢查，可以及時發現視力問題，並根據醫生建議調整眼鏡度數或採取其他控制措施。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅眼科檢查服務，幫你全面瞭解眼睛健康狀況。

最後，適當增加戶外活動。研究顯示，每日進行至少1小時嘅戶外活動，可以有效降低近視加深嘅風險。陽光有助於刺激視網膜釋放多巴胺，從而抑制眼軸過度增長，減緩近視發展。

總之，防止度數增加需要從日常生活習慣、用眼環境同定期檢查多方面入手。如果你擔心自己或家人嘅近視問題，可以前往深圳博愛曙光醫院眼科診室，專業醫生會為你提供個性化嘅建議同治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。