牙肉萎縮係一個常見嘅口腔問題，可能導致牙齒敏感、牙齦出血甚至牙齒鬆動。預防牙肉萎縮對於保持口腔健康至關重要，以下係一啲實用嘅建議，幫助你遠離呢個問題。

首先，正確刷牙方式係預防牙肉萎縮嘅基礎。刷牙時，應該使用軟毛牙刷，並以45度角輕輕刷動，避免過度用力，以免損傷牙齦。每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，確保清潔到牙齒同牙齦嘅每個角落。



其次，定期使用牙線可以幫助清除牙縫中嘅食物殘渣同牙菌斑，減少牙齦發炎嘅風險。牙菌斑係導致牙肉萎縮嘅主要原因之一，因此保持口腔清潔非常重要。

另外，均衡飲食亦對牙齦健康有好大影響。多攝取富含維生素C同鈣質嘅食物，例如橙、西蘭花同乳製品，可以增強牙齦組織，減少萎縮嘅可能性。同時，避免過多攝取糖分同酸性食物，以免損害牙齒同牙齦。

定期口腔檢查亦係預防牙肉萎縮嘅重要措施。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅口腔檢查同治療服務，幫助你及時發現同處理口腔問題，保持牙齦健康。

最後，如果你已經出現牙肉萎縮嘅症狀，例如牙齦退縮或牙齒敏感，應盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供個性化嘅治療方案，幫助你恢復口腔健康。

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